Yoga-Philosophie: Was ist der achtgliedrige Pfad des Patanjali?

Der Achtgliedrige Pfad des Patanjali, auch bekannt als Ashtanga Yoga, ist ein zentraler Bestandteil von Patanjalis Yoga-Sutras. Dieser Pfad bietet eine Anleitung für ein ganzheitliches und spirituelles Leben. Die acht Stufen sind:

1. Yama (Ethik): Yama bezieht sich auf die ethischen Grundsätze oder Verhaltensregeln, die man im Umgang mit anderen befolgen sollte. Dazu gehören Ahimsa (Nicht-Verletzen), Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacharya (Enthaltsamkeit oder sinnvolle Nutzung der Energie) und Aparigraha (Nicht-Horten).
   
   
2. Niyama (Selbstdisziplin): Niyama bezieht sich auf die persönliche Disziplin und die Beziehung zu sich selbst. Hierzu gehören Saucha (Reinheit), Santosha (Zufriedenheit), Tapas (Selbstdisziplin), Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an das Göttliche).
   
   
3. Asana (Körperhaltungen): Asana bezieht sich auf die körperlichen Übungen und Haltungen, die im Yoga praktiziert werden, um den Körper zu stärken, flexibler zu machen und die Gesundheit zu fördern.
   
   
4. Pranayama (Atemkontrolle): Pranayama konzentriert sich auf die Kontrolle und Lenkung des Atems. Durch spezifische Atemtechniken sollen Energie (Prana) im Körper harmonisiert und das Bewusstsein erweitert werden.
   
   
5. Pratyahara (Rückzug der Sinne): Pratyahara bedeutet, die Sinne von äußeren Reizen zurückzuziehen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Dies ermöglicht eine tiefere Konzentration und Meditation.
   
   
6. Dharana (Konzentration): Dharana bezieht sich auf die Fähigkeit, den Geist auf einen einzigen Punkt oder ein Objekt zu konzentrieren, um mentale Ablenkungen zu reduzieren.
   
   
7. Dhyana (Meditation): Dhyana ist die kontinuierliche Konzentration des Geistes auf ein Objekt oder einen Gedanken, ohne Ablenkung. Es ist ein Zustand tiefer Meditation.
   
   
8. Samadhi (Verschmelzung): Samadhi ist der höchste Zustand des Bewusstseins, in dem das individuelle Selbst mit dem universellen Selbst verschmilzt. Es ist ein Zustand vollständiger innerer Harmonie und spiritueller Erfüllung.

Der Achtgliedrige Pfad dient als Anleitung für die spirituelle Entwicklung und das Streben nach Selbstverwirklichung im Yoga. Es betont die Bedeutung von Ethik, körperlicher Praxis, Atemkontrolle, Konzentration und Meditation als integrierte Mittel zur Erreichung höherer Bewusstseinszustände.
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Lisa Susu Hahn ist zertifizierte Yogalehrerin und Entspannungstrainerin in Berlin, spezialisiert auf Yin Yoga, Stressmanagement und Achtsamkeit. Sie unterrichtet wöchentliche Yoga-Klassen, gibt Workshops und Day Retreats. Die ehemalige Tageszeitungsredakteurin arbeitet außerdem als Videografin für Yoga.


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