Die perfekte Yoga-Kleidung: Worauf du achten solltest
Beim Yoga dreht sich alles um Wohlbefinden, Flexibilität und Achtsamkeit. Damit du dich voll und ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst, ist die richtige Yoga-Kleidung entscheidend. In diesem Blogartikel erfährst du, welche Kleidung sich für Yoga am besten eignet und worauf du bei der Auswahl achten solltest.
1. Bequeme und flexible Kleidung
Yoga-Leggings oder -Hosen:
Eng anliegende Yoga-Leggings oder -Hosen sind ideal, da sie sich mit deinem Körper bewegen und jede Pose unterstützen. Achte darauf, dass sie aus einem dehnbaren Material bestehen, das volle Bewegungsfreiheit bietet. Baumwolle, Elasthan oder spezielle Sportstoffe sind eine gute Wahl.
Yoga-Shorts:
Für heiße Yogastile wie Bikram Yoga oder Vinyasa Flow können kurze Yogahosen oder -shorts eine gute Option sein. Sie sollten eng anliegen und aus einem Material bestehen, das Schweiß gut aufnimmt und schnell trocknet.
Oberteile:
Leichte, atmungsaktive und dehnbare Oberteile sind ideal für Yoga. Ein eng anliegendes Tanktop oder T-Shirt verhindert, dass das Shirt bei Umkehrhaltungen nach oben rutscht. Bei kühlerem Wetter kann ein langärmliges Oberteil oder eine Schicht aus funktionellen Stoffen Wärme spenden.
2. Atmungsaktive Stoffe
Feuchtigkeitsableitende Materialien:
Beim Yoga kann man leicht ins Schwitzen geraten. Feuchtigkeitsableitende Materialien wie Polyester, Nylon oder spezielle Sportstoffe helfen, den Schweiß von der Haut wegzuleiten und sorgen dafür, dass du dich trocken und wohl fühlst.
Natürliche Stoffe:
Baumwolle und Bambus sind natürliche Alternativen, die atmungsaktiv und hautfreundlich sind. Sie sind besonders für sanftere Yogastile geeignet, bei denen weniger geschwitzt wird.
3. Passform und Komfort
Gut sitzende Kleidung:
Achte darauf, dass deine Yoga-Kleidung gut sitzt, ohne einzuengen. Zu weite Kleidung kann bei bestimmten Posen störend sein, während zu enge Kleidung die Bewegungsfreiheit einschränkt und unangenehm sein kann.
Nahtlose Designs:
Kleidung mit flachen oder nahtlosen Nähten minimiert Reibung und verhindert Hautirritationen. Dies ist besonders wichtig für längere Yoga-Sessions.
4. Unterstützende Unterwäsche
Sport-BH:
Ein guter Sport-BH ist je nach Brustgröße wichtig für Frauen. Er sollte ausreichend Halt bieten, ohne einzuengen, und aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Die Wahl des richtigen Sport-BHs hängt von deiner Brustgröße und der Intensität der Yoga-Praxis ab.
Bequeme Unterwäsche:
Auch bei der Unterwäsche sollte auf Komfort und Atmungsaktivität geachtet werden. Nahtlose und eng anliegende Modelle verhindern, dass sich etwas abzeichnet oder verrutscht.
5. Barfuß oder Socken?
Barfuß:
Die meisten Yogastile werden barfuß praktiziert, um besseren Halt und eine stabile Verbindung zur Matte zu gewährleisten.
Yogasocken:
Für diejenigen, die ungern barfuß sind, gibt es spezielle Yogasocken mit rutschfesten Sohlen. Sie bieten zusätzlichen Grip und halten die Füße warm, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
6. Schichten für den Komfort
Leichte Jacken oder Pullover:
Vor und nach der Yogastunde kann eine leichte Jacke oder ein Pullover nützlich sein, um die Muskulatur warm zu halten. Einfache, schnell ausziehbare Schichten sind hierbei ideal.
7. Persönlicher Stil und Ausdruck
Farben und Muster:
Yoga-Kleidung ist in vielen Farben und Mustern erhältlich. Wähle etwas, das dir gefällt und in dem du dich wohlfühlst. Dein Outfit sollte deine Persönlichkeit widerspiegeln und dir ein gutes Gefühl geben.
Fazit
Die richtige Yoga-Kleidung spielt eine wichtige Rolle für eine angenehme und effektive Praxis. Achte auf bequeme, flexible und atmungsaktive Materialien, die gut sitzen und volle Bewegungsfreiheit bieten. Unterstützende Unterwäsche und gut sitzende Sport-BHs sind ebenfalls wichtig. Egal, ob du schlichte Basics bevorzugst oder bunte Muster liebst – wähle Kleidung, die zu dir passt und in der du dich rundum wohlfühlst. So kannst du dich ganz auf deine Yoga-Praxis konzentrieren und das Beste aus jeder Stunde herausholen.
Lisa Susu Hahn ist zertifizierte Yogalehrerin und Entspannungstrainerin in Berlin, spezialisiert auf Yin Yoga, Stressmanagement und Achtsamkeit. Sie unterrichtet wöchentliche Yoga-Klassen, gibt Workshops und Day Retreats. Die ehemalige Tageszeitungsredakteurin arbeitet außerdem als Videografin für Yoga.
Website: www.susuyoga.de
Instagram: @lisasusuhahn
Kontakt: kontakt@susuyoga.de